Ganzheitliches Yoga in der Tradition von Swami Sivananda umfasst die folgenden fünf Aspekte:

1. Körperübungen (Asanas)

2. Atemübungen (Pranayama)

3. Tiefenentspannung (Shavasana)

4. Meditation & positives Denken

5. Gesunde Ernährung (auch über die physische Nahrung hinaus).

Swami Sivanada Saraswati (1887-1963) ist ein bedeutender Yoga-Meister und Arzt aus Südindien. Er hat sein Leben dem Wohl der Menschheit gewidmet, und auch Frauen und dem Westen das Wissen über Yoga zugänglich gemacht. Umfangreiche Informationen über sein Leben und Wirken finden sich u.A. auf der Website der von ihm 1936 ins Leben gerufenen Devine Life Society. Er sagte und lebte nach dem Motto: "Be good - do good" (sei gut - tue Gutes). Über seinen Schüler Vishnu Devananda und Sukadev (den Begründer von Yoga Vidya e.V.) lebt die Tradition des von ihm gelehrten ganzheitlichen (integralen) Yoga fort.

Wir können sechs Yoga Wege (Arten von Yoga) unterscheiden. Dabei stellt jeder Yoga Weg einen anderen Zugang zum höchsten Ziel dar: Samadhi (Selbstverwirklichung, Erleuchtung). 

Die unterschiedlichen Yogawege werden beim ganzheitlichen Yoga integriert. Wir nutzen unseren Körper als äußeres Instrument, um auch das innere Instrument (Antakarana, den Geist) zu entwickeln und zu vervollkommnen. Auf diesem Weg wächst unser Wohlbefinden, und wir laden Achtsamkeit ein in ein gesünderes, erfülltes Leben.